はるさんの個サルは、初めての方・運動に自信がない方・お一人参加の方でも安心して楽しめる個人参加型フットサル（個サル）です。
このページでは、 「予約 → 当日 → プレー → 解散」までの流れを、初参加の方向けにわかりやすく説明します。
STEP1｜まずは予約しよう（事前予約制）
はるさんの個サルは事前予約制です。
- サイト上部の【予約フォーム】から簡単に予約できます
- 1人参加OK（ほとんどの方がお一人参加です）
- 初参加・初心者でも問題ありません
👉 分からない点があれば、事前にお問い合わせいただいても大丈夫です。
STEP2｜当日の準備・持ち物
当日は開始時間の15〜20分前を目安に会場へお越しください。
基本の持ち物
- 運動できる服装
- フットサルシューズ（※スパイク不可）
- 飲み物
- タオル
👉 詳しくは【個サル参加時の持ち物まとめ】ページをご確認ください。
STEP3｜受付・チーム分け
会場に着いたら、主催者にお声がけください。
- 受付（お名前確認）
- 参加費は当日現地支払い
- 簡単な説明後、その場でチーム分けを行います
※ 基本的にレベル差が出にくいよう配慮しています。
STEP4｜ウォーミングアップ（各自）
いきなり試合ではなく、
- 軽く体を動かす
- ボールに慣れる
といった無理のないウォーミングアップから始めます。
初心者の方も安心してください。
STEP5｜試合スタート（ひたすら楽しく！）
ウォーミングアップ後は、時間いっぱい試合を行います。
- 勝ち負けより楽しさ重視
- 激しいプレーや強い当たりは禁止
- ミスしても責められる雰囲気はありません
特に金曜日開催は、 初心者・女性・ブランクありの方も多く、和やかな雰囲気です。
STEP6｜休憩・チーム交代
- 適度に休憩を入れながら進行
- チーム替えも随時行います(2回~3回)
初対面同士でも、自然と会話が生まれるのが個サルの魅力です。
STEP7｜終了・解散
終了後は、自由解散です。
- シャワー利用（施設による）
- 軽く挨拶して解散
「楽しかった！」と思えたら、ぜひまたご参加ください。
初めての方へ｜よくある不安
Q. 本当に初心者でも大丈夫？
A. はい。初参加・初心者の方が毎回参加されています。
Q. 1人参加でも浮きませんか？
A. ほとんどの方がお一人参加です。
👉 詳しくは【よくある質問（Q&A）】ページをご覧ください。
まずは気軽に参加してみましょう
はるさんの個サルは、 **「上手い・下手」より「楽しむこと」**を大切にしています。
少しでも興味があれば、ぜひ一度ご参加ください。
▶ ご予約はサイト上部の【予約フォーム】からどうぞ！